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Übungen: 56
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Auswahl: Trizeps
Muskelaufbau-Übungen im Überblick
leicht
normal
schwierig
sehr schwer
Schrägbankdrücken, positiv
Rollendes Trizepsdrücken mit Kurzhanteln
Bankdrücken / Bench Press
Schulterdrücken mit Trainingspartner
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, positiv
Trizepsdrücken im Untergriff mit SZ-Stange
Trizepsdrücken / French Press, im Obergriff mit SZ-Stange
Floor Press
Trizeps-Kickback, aufgestützt
Crush Press
Bankdrücken im engem Obergriff
Trizepsdrücken mit Kurzhanteln, liegend
Trizepsstrecken mit Kurzhantel, beidarmig
Liegestütz Halten mit Handtuch
Dips auf dem Boden
Trizepsstrecken, sitzend und einarmig
Gleitender Liegestütz, einarmig nach vorne
Trizepsstrecken auf dem Boden / Sphinx Liegestütz
Dips mit einem Stuhl, angewinkelte Beine
Liegestütz mit Schulterdrücken
Bankdrücken mit Kurzhanteln
Floor Press mit Kurzhanteln
T Liegestütz
Cross-Body Trizepsstrecken, liegend
Klappmesser-Liegestütz
Trizeps-Kickback, beidarmig
Diamant-Liegestütz
Liegestütz mit Schulter antippen
Plank Walk-out
Drücken und Ziehen mit Handtuch, stehend
Versetzter Liegestütz
Breiter Armstütz
Rudern im Armstütz mit Handtuch
Trizepsstrecken mit Sitzgelegenheit
Dips zwischen zwei Stühlen - alternativ
Bärengang / Bear Crawl
Burpee
Unterarm- zum Liegestütz / Plank-to-Push-up
Rudern im Liegestütz mit Kurzhantel / Renegade Row
Schrägbankdrücken, negativ
Trizepsstrecken mit Handtuch und Trainingspartner
Dips mit einem Stuhl
Dips zwischen zwei Stühlen
Trizepsstrecken, liegend und einarmig
Isometrischer Konzentrations-Curl
Hindu Liegestütz / Dands
Tate Press
Trizepsstrecken mit Handtuch
Bankdrücken im Untergriff
Dips mit Gymnastikball
Trizeps-Kickback, einarmig
Tripod
Bankdrücken mit Kurzhantel, einarmig
Cross-Body Hammer Curl / Cross-Body Trizepsstrecken mit Handtuch
Seitlicher Bärengang
Trizepsdrücken / Pushdown, mit Handtuch