* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Auswahl: Trizeps

Muskelaufbau-Übungen im Überblick

leichtnormalschwierigsehr schwer
Rollendes Trizepsdrücken mit Kurzhanteln Schrägbankdrücken, positiv Bankdrücken / Bench Press Schulterdrücken mit Trainingspartner Trizepsdrücken im Untergriff mit SZ-Stange Crush Press Bankdrücken im engem Obergriff Trizepsdrücken / French Press, im Obergriff mit SZ-Stange Liegestütz Halten mit Handtuch Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, positiv Trizeps-Kickback, aufgestützt Dips auf dem Boden Floor Press Gleitender Liegestütz, einarmig nach vorne Trizepsstrecken, sitzend und einarmig Dips mit einem Stuhl, angewinkelte Beine Trizeps-Kickback, beidarmig Trizepsstrecken mit Kurzhantel, beidarmig Bankdrücken mit Kurzhanteln Liegestütz mit Schulterdrücken Liegestütz mit Schulter antippen
Trizepsdrücken mit Kurzhanteln, liegend Floor Press mit Kurzhanteln T Liegestütz Diamant-Liegestütz Trizepsstrecken auf dem Boden / Sphinx Liegestütz Dips zwischen zwei Stühlen - alternativ Klappmesser-Liegestütz Unterarm- zum Liegestütz / Plank-to-Push-up Breiter Armstütz Versetzter Liegestütz Plank Walk-out Rudern im Armstütz mit Handtuch Drücken und Ziehen mit Handtuch, stehend Cross-Body Trizepsstrecken, liegend Trizepsstrecken mit Sitzgelegenheit Bärengang / Bear Crawl Burpee Rudern im Liegestütz mit Kurzhantel / Renegade Row Dips zwischen zwei Stühlen Schrägbankdrücken, negativ Tate Press Trizepsstrecken mit Handtuch und Trainingspartner Dips mit einem Stuhl Hindu Liegestütz / Dands Trizepsstrecken, liegend und einarmig Trizepsstrecken mit Handtuch Isometrischer Konzentrations-Curl Bankdrücken im Untergriff Trizeps-Kickback, einarmig Dips mit Gymnastikball Tripod Cross-Body Hammer Curl / Cross-Body Trizepsstrecken mit Handtuch Bankdrücken mit Kurzhantel, einarmig Seitlicher Bärengang Trizepsdrücken / Pushdown, mit Handtuch