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Übungen: 44
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Auswahl: Latissimus
Muskelaufbau-Übungen im Überblick
leicht
normal
schwierig
sehr schwer
Vorgebeugtes Rudern im Untergriff mit Langhantel
Pendlay Rudern
Rudern zwischen zwei Stühlen
Vorgebeugtes Rudern im Obergriff mit Langhantel
Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln
Rollendes Trizepsdrücken mit Kurzhanteln
Überzug mit gebeugten Armen und einer Kurzhantel
Rudern in statischer Kniebeuge
T-Bar Rudern
Kroc Rudern
Kayaking
Pullback mit Kurzhantel
Vorgebeugtes Rudern mit Drehung und Kurzhantel, einarmig
Meadow Rudern
Tür Klimmzug
Gironda Brustbein Klimmzug
Klimmzug / Pull-up, im Untergriff
Rudern, einarmig und aufgestützt
Klimmzug im Obergriff
Umgedrehtes Rudern mit Trainingspartner
Eisernes Kreuz / Iron Cross
Latdrücken, liegend
Vorgebeugtes Balance Rudern, beidhändig
Tür-Rudern
Umgedrehter Oberarmstütz zwischen zwei Stühlen
Tisch Rudern im Obergriff
Rudern mit Handtuch, sitzend
Klimmzug mit Handtüchern
Rudern im Armstütz mit Handtuch
Drücken und Ziehen mit Handtuch, stehend
Vorgebeugtes Balance Rudern mit Unterstützung, einarmig
T-Bar Rudern, einarmig
Russische Drehung mit Langhantel
Rudern im Liegestütz mit Kurzhantel / Renegade Row
Seitheben mit Trainingspartner
Tisch Rudern
Überzug mit gebeugten Armen und Langhantelstange
Gleitende Kobra
Gleitendes Latziehen
Rudern mit Handtuch und Trainingspartner
Latziehen an der Tür
Rudern und Halten mit Handtuch
Tür-Klimmzug mit Handtuch
Türrahmen Rudern