* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Auswahl: Bizeps

Muskelaufbau-Übungen im Überblick

leichtnormalschwierigsehr schwer
Bizeps-Curl auf der Schrägbank Cross-Body Hammer Curl Preacher Curl auf Gymnastikball Hammer Curl Scott Curl mit Kurzhantel, einarmig Bizeps-Curl in Bauchlage / Spider Curl Lateraler Bizeps-Curl Bizeps-Curl mit Kurzhanteln Drag-Curl mit SZ-Stange Zottman Curl Bizeps-Curl im Untergriff mit SZ-Stange Bizeps-Curl mit Kurzhanteln im Obergriff / Reverse Curl Bizeps-Curl zu Schulterdrücken mit Kurzhanteln / Curl-to-Press Rotierende Bizeps-Curls Konzentrations-Curl Bizeps-Curl, liegend 21er Bizeps-Curl Breiter Armstütz Bizeps-Curl im Obergriff mit SZ-Stange Bizeps-Curl mit Frontheben Drücken und Ziehen mit Handtuch, stehend Oberschenkeldrücken, sitzend Bizeps-Curl mit Beinwiderstand Bizeps-Curl im engen Untergriff Aufwärtshaken Bizeps-Curl zu Schulterdrücken mit SZ-Stange Isometrischer Konzentrations-Curl Bizeps-Curl mit Handtuch, sitzend Telle Curl Cross-Body Hammer Curl / Cross-Body Trizepsstrecken mit Handtuch Innerer Bizeps-Curl