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Stahlerzeugung

BeschreibungI'm the Scatman Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub (I'm the Scatman) Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Ba-da-ba-da-ba-be bop bop bodda bope Bop ba bodda bope Be bop ba bodda bope Bop ba bodda Ba-da-ba-da-ba-be bop ba bodda bope Bop ba bodda bope Be bop ba bodda bope Bop ba bodda bope Everybody stutters one way or the other So check out my message to you As a matter of fact, I don't let nothin' hold you back If the Scatman can do it, so can you Everybody's sayin' that the Scatman stutters But doesn't ever stutter when he sings But what you don't know, I'm gonna tell you right now That the stutter and the scat is the same thing Yo, I'm the Scatman Where's the Scatman? I'm the Scatman Why should we be pleasin' all the politician heathens Who would try to change the seasons if they could? The state of the condition insults my intuition And it only makes me crazy and a heart like wood Everybody stutters one way or the other So check out my message to you As a matter of fact, don't let nothin' hold you back If the Scatman can do it, brother, so can you I'm the Scatman Ba-da-ba-da-ba-be bop bop bodda bope Bop ba bodda bope Be bop ba bodda bope Bop ba bodda Ba-da-ba-da-ba-be bop ba bodda bope Bop ba bodda bope Be bop ba bodda bope Bop ba bodda bope Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Everybody stutters one way or the other So check out my message to you As a matter of fact, I don't let nothin' hold you back If the Scatman can do it, so can you I hear you all ask 'bout the meaning of scat Well, I'm the professor and all I can tell you is While you're still sleepin', the saints are still weepin' 'cause Things you call dead haven't had the chance to be born I'm the Scatman Ba-da-ba-da-ba-be bop bop bodda bope Bop ba bodda bope Be bop ba bodda bope Bop ba bodda Ba-da-ba-da-ba-be bop ba bodda bope Bop ba bodda bope Be bop ba bodda bope Bop ba bodda bope Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Ski-bi dibby dib yo da dub dub Yo da dub dub Ski-bi dibby dib yo da dub dub yeah, I'm the Scatman Where's the Scatman? I'm the Scatman, repeat after me It's a scoobie oobie doobie, scoobie doobie melody I'm the Scatman, sing along with me It's a scoobie oobie doobie, scoobie doobie melody Yeah, I'm the Scatman, I'm the Scatman Bop ba bodda bope Be bop ba bodda bope Bop ba bodda I'm the Scatman Bop ba bodda bope Be bop ba bodda bope Ba-da-ba-da-ba-be bop bop bodda bope Bop ba bodda bope Be bop ba bodda bope Bop ba bodda Ba-da-ba-da-ba-be bop ba bodda bope (Yeah, I'm the Scatman) Bop ba bodda bope (sing along with me) Be bop ba bodda bope (it's a scoobie oobie doobie, scoobie doobie melody)
AutorDale und Luca
Letzte ÄnderungMi, 2. Dezember 2020 um 14:21 Uhr

1 ⋅ Hohle Töpfe haben den lautesten Klang.

Zum Frühstückspäuschen

FitnessübungRundenDauer
Pause
Aufwärtshaken (Wie Zuhause)3✕10 Wdh.
3 s
Beckenkippen (Mit dem „Becken Kippen“ schulen Sie die Beckenkoordination, die für eine gute Körperhaltung unabdingbar ist. Diese Übung trainiert die Muskulatur des unteren Rückens sowie die untere Bauchmuskulatur. Folgende Muskelgruppen werden mit dieser Übun)5 Wdh.
Ausfallschritt (Locker flockig)8 Wdh.
Bauchpresse mit angehobenen Beinen (Nicht abheben)10 Wdh.
Seitliches Beinheben, stehend (Als untere Extremität (lateinisch Membrum inferius) wird in der medizinischen Fachsprache das Bein bezeichnet. Sie dient der Fortbewegung. Bei vierbeinigen Säugetieren werden die entsprechenden Gliedmaßen als Hinterbeine, hintere Extremitäten oder Bec)20 s
Dips auf dem Boden (A dip or dipping sauce is a common condiment for many types of food. Dips are used to add flavor or texture to a food, such as pita bread, dumplings, crackers, cut-up raw vegetables, fruits, seafood, cubed pieces of meat and cheese, potato chips, tortilla)10 Wdh.
Hüftstrecken, stehend (Was leichtes)10 Wdh.
Wechselsprünge mit Antippen ( Leo XIII. ... Pius X. ... Benedikt XV. ... Pius XI. ... Pius XII. ... Johannes XXIII. ... Paul VI. ... Johannes Paul I.)10 Wdh.
Statischer Läufer (wenn man wie ein idiot aussehen möchte)40 s
Einbeinige Sprünge (Für die eingeschränkten unter uns)9 Wdh.
Kniende Kniebeuge (Enthält auch Ergebnisse für wofür braucht man knie Nur nach wofür braucht man kniee suchen Das Kniegelenk verbindet Ober- und Unterschenkel miteinander. Es wird für so ziemlich jede Art der Fortbewegung benötigt – ob Laufen, Fahrradfahren oder S)8 Wdh.
Sumo-Kniebeuge (Das große finale)6 Wdh.

2 ⋅ Ein tiefer Fall führt oft zu höherm Glück

Zum Mittag.

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Hüft-Adduktion, liegend (Netflix & Chill)2✕5 Wdh.
Rückwärts gleitender Ausfallschritt (was geht denn jetzt ab)2✕7 Wdh.
Tür-Rudern ( Wer seine Fahrzeugtür auf einem eng beparkten Parkplatz zum Aussteigen öffnet, der trägt in der Regel den Großteil des Schadens bei einem Kontakt mit dem neben ihm gerade einparkenden Auto. Aber auch der Einparkende muss aufpassen.)2✕6 Wdh.
Viereck Frosch Sprünge (jetzt kommen die tier übungen)2✕4 Wdh.
Krabben-Kick (Mr. Krabs „Ums liebe Geld dreht sich die ganze Welt. ... )2✕6 Wdh.
Gleitender Krokodil Lauf (das krokodil dil dil)3✕6 Wdh.
Scherenschlag / Scissor Kick (für den krabbenbizeps)2✕3 Wdh.
Krabbenlauf / Crab Walk (albert und kevin kopieren unsere ideen™ ®)2✕9 Wdh.
T Liegestütz (abcdefghijklmnehdittt)2✕8 Wdh.
Hineingleiten in den umgedrehten Armstütz (wir haben alle herzlich gelacht)2✕9 Wdh.
Klappmesser-Liegestütz (für die klappmesser unter euch)2✕2 Wdh.
Klappmesser (oh o)2✕4 Wdh.

3 ⋅ Der Widerstand, den du physisch im Trainingsraum bekämpfst und der Widerstand,

arnold

FitnessübungRundenDauer
Pause
Gleitende Kobra (ssss)1✕10 Wdh.
Kobra (szszszszs)10 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan