1 ⋅ Montag
Jeder Start ist ein Anfang!
Fitnessübung | Runden | Dauer Pause |
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Seitlicher Armstütz (trainiert seitliche Bauchmuskeln) | 3✕ | 10 Wdh. 1 min |
Plank Walk-out (trainiert TrizepsMuskel, DeltamuskelnMuskel, gerader BauchmuskelMuskel, seitliche Bauchmuskeln) | 10 Wdh. 1 min | |
Hüftheben (trainiert gerader Bauchmuskeln) | 10 Wdh. 1 min | |
Schräge Bauchpresse (trainiert seitliche Bauchmuskeln) | 10 Wdh. 1 min | |
Bauchpresse / Crunch (trainiert gerade Bauchmuskeln) | 10 Wdh. 1 min |