Variationen von Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, positiv
| Muskel: | Trizeps, Brustmuskel |
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| Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, Sägezahnmuskeln |
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| benötigt: | Langhantel, Hantelbank |
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| optional: | Hantelablage, Trainingspartner |
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| Schwierigkeit: | normal |
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| trainiert: | Kraft |
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| Muskel: | Brustmuskel |
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| Hilfsmuskeln: | Trizeps, Deltamuskeln |
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| benötigt: | Kurzhanteln (2), Hantelbank |
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| optional: | Trainingspartner |
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| Schwierigkeit: | normal |
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| trainiert: | Kraft |
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Zur Detailansicht der Übung
| Muskel: | Trizeps, Brustmuskel |
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| Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln |
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| benötigt: | Langhantel, Hantelbank |
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| optional: | Hantelablage, Trainingspartner |
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| Schwierigkeit: | normal |
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| trainiert: | Kraft |
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Zur Detailansicht der Übung
| Muskel: | Trizeps, Brustmuskel |
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| Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln |
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| benötigt: | Kurzhanteln (2) |
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| optional: | Hantelbank |
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| Schwierigkeit: | normal |
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| trainiert: | Kraft |
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Zur Detailansicht der Übung
| Muskel: | Deltamuskeln, Trizeps, Brustmuskel |
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| benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange, Hantelbank |
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| optional: | Hantelablage |
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| Schwierigkeit: | normal |
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| trainiert: | Kraft |
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Zur Detailansicht der Übung
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| Muskel: | Trizeps, Brustmuskel |
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| Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln |
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| benötigt: | Langhantel, Trainingspartner |
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| optional: | Fitnessmatte |
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| Schwierigkeit: | normal |
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| trainiert: | Kraft |
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| Muskel: | Brustmuskel, Trizeps |
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| Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln |
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| benötigt: | Kurzhanteln (2), Hantelbank |
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| Schwierigkeit: | normal |
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| trainiert: | Kraft |
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Zur Detailansicht der Übung
| Muskel: | Trizeps, Brustmuskel |
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| Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln |
|---|
| benötigt: | Kurzhanteln (2) |
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| optional: | Fitnessmatte |
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| Schwierigkeit: | normal |
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| trainiert: | Kraft |
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Zur Detailansicht der Übung
| Muskel: | Trizeps, Brustmuskel |
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| Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, Sägezahnmuskeln |
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| benötigt: | Langhantel, Hantelbank |
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| optional: | Hantelablage, Trainingspartner |
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| Schwierigkeit: | normal |
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| trainiert: | Kraft |
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Zur Detailansicht der Übung
| Muskel: | Trizeps |
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| Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln, Handbeuger, Brustmuskel |
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| benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange, Hantelbank |
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| optional: | Hantelablage, Trainingspartner |
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| Schwierigkeit: | schwierig |
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| trainiert: | Kraft |
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