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Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz Pause |
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Scherenschlag / Scissor Kick | 3✕ | max. 0 s |
Unebener Liegestütz | 3✕ | max. 0 s |
Sumo-Kniebeuge mit Kurzhantel | 3✕ | max. 0 s |
Schräge Bauchpresse | 3✕ | max. 0 s |
Fliegende auf dem Boden | 3✕ | max. 0 s |
Seitliches Beinheben, stehend | 3✕ | max. 0 s |
Klimmzug im Obergriff | 3✕ | max. 0 s |
Superman / Superwoman | 3✕ | max. 0 s |
Trizepsstrecken mit Sitzgelegenheit | 3✕ | max. 0 s |
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln | 3✕ | max. 0 s |
Seitlicher Ausfallschritt mit Kurzhanteln | 3✕ | max. 0 s |