Muskel: | Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskeln |
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Hilfsmuskeln: | Handbeuger, Rückenstrecker, Bizeps, Deltamuskeln |
benötigt: | Handtuch |
optional: | Gewichtsmanschetten, Rucksack |
Schwierigkeit: | schwierig |
trainiert: | Kraft |
Latissimus-Übungen für Zuhause / Latissimus ohne Geräte trainieren
Muskel: | Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskeln |
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Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Deltamuskeln |
benötigt: | Trainingspartner |
Schwierigkeit: | schwierig |
trainiert: | Kraft |
Muskel: | Latissimus |
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Hilfsmuskeln: | Trizeps, Trapezmuskel, Rundmuskeln, gerader Bauchmuskel |
benötigt: | nichts |
optional: | Fitnessmatte |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |
Muskel: | Latissimus, Rundmuskeln |
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Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Trapezmuskel |
benötigt: | nichts |
optional: | Handtuch |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |
Muskel: | Deltamuskeln, Rückenstrecker, Rundmuskeln, Gesäßmuskel, Latissimus |
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Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, gerader Bauchmuskel, Beinbizeps, Wadenmuskeln, Trizeps |
benötigt: | Sitzgelegenheit |
optional: | Gymnastikball |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft - isometrisch |
Muskel: | Latissimus |
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, Rundmuskeln, Deltamuskeln, Quadrizeps, Beinbizeps, Bizeps, Handbeuger, Trapezmuskel |
benötigt: | Handtuch |
optional: | Fitnessmatte |
Schwierigkeit: | leicht |
trainiert: | Kraft - isometrisch |
Muskel: | Latissimus, Trizeps, Brustmuskel |
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Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Bizeps, Handbeuger |
benötigt: | Handtuch |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft - isometrisch |
Muskel: | Bizeps, Trizeps, Brustmuskel, Latissimus |
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Hilfsmuskeln: | Handbeuger, Handstrecker, Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln |
benötigt: | Handtuch |
Schwierigkeit: | leicht |
trainiert: | Kraft - isometrisch |
Muskel: | Latissimus, Deltamuskeln |
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Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel |
benötigt: | Trainingspartner |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |
Muskel: | Rückenstrecker, Gesäßmuskel, Latissimus |
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Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln, Beinbizeps, Trizeps |
benötigt: | Handtuch |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |