Benutzer-Trainingsplan
Bauch 01

AutorJens S.
Letzte ÄnderungDo, 14. Januar 2016 um 13:10 Uhr

1

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Bergsteiger / Mountain Climber316 Wdh.
30 s
Schwingen mit Kettlebell316 Wdh.
30 s
Fahrrad fahren / Bicycle316 Wdh.
30 s
Seitbeugen mit Kurzhantel316 Wdh.
30 s
Bauchpresse / Crunch316 Wdh.
30 s
Beinheben, liegend316 Wdh.
30 s
Unterarmstütz / Plank316 Wdh.
30 s
Niedrige Windmühle316 Wdh.
30 s
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan