Brust-Training zuhause / Brustübungen
Muskel: Trizeps, Brustmuskel, Deltamuskeln benötigt: Langhantel / SZ-Hantelstange, Hantelbank optional: Hantelablage Schwierigkeit: normal trainiert: Kraft
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Muskel: Trizeps, Brustmuskel Hilfsmuskeln: Trapezmuskel, Rückenstrecker, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel benötigt: Handtuch Schwierigkeit: schwierig trainiert: Kraft - isometrisch
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Muskel: Trizeps, Brustmuskel Hilfsmuskeln: Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln benötigt: Kurzhanteln (2), Hantelbank Schwierigkeit: normal trainiert: Kraft
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Muskel: Brustmuskel Hilfsmuskeln: Trizeps, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel benötigt: Hantelbank / Sitzgelegenheit / Gymnastikball Schwierigkeit: schwierig trainiert: Kraft
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Muskel: Brustmuskel, Trizeps Hilfsmuskeln: Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln benötigt: Langhantel, Trainingspartner optional: Fitnessmatte Schwierigkeit: normal trainiert: Kraft
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(K)eine Frage des Geldes. Für euch ist die Seite kostenlos. Für uns nicht. Wäre super wenn ihr
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Muskel: Brustmuskel Hilfsmuskeln: Sägezahnmuskeln, Trapezmuskel, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Bizeps, Trizeps benötigt: Handtuch optional: Rucksack Schwierigkeit: schwierig trainiert: Kraft
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Muskel: gerader Bauchmuskel, Trizeps, Brustmuskel, Deltamuskeln Hilfsmuskeln: Trapezmuskel benötigt: Handtuch optional: Rucksack Schwierigkeit: sehr schwer trainiert: Kraft
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Muskel: Brustmuskel, seitliche Bauchmuskeln, Gesäßmuskel Hilfsmuskeln: Trizeps, Sägezahnmuskeln, Latissimus, Rückenstrecker, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel benötigt: nichts Schwierigkeit: schwierig trainiert: Kraft
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Muskel: Brustmuskel Hilfsmuskeln: Bizeps, Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln benötigt: Kurzhanteln (2), Hantelbank Schwierigkeit: leicht trainiert: Kraft
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Muskel: Trizeps, Brustmuskel Hilfsmuskeln: Sägezahnmuskeln, Deltamuskeln benötigt: Kurzhanteln (2), Hantelbank Schwierigkeit: normal trainiert: Kraft
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