Bitte aktiviere Javascript damit die Seite richtig angezeigt werden kann!
Fitnessübungen zuhause
Blog
Alle Übungen
ohne Geräte
Eigengewichtsübungen
Arme
Brust
Rücken
Schultern
Bauch
Beine
Po
Dehnen
Trainingspläne
Trainingsplan erstellen
Meine Trainingspläne
Zur Desktop-Seite
English
Übungen: 11
* In dieser Liste sind keine
Dehnübungen
enthalten!
Auswahl: Handstrecker
Muskelaufbau-Übungen im Überblick
leicht
normal
schwierig
sehr schwer
Unterarm-Curl im Obergriff mit Kurzhanteln, sitzend
Farmer’s Walk
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln im Obergriff / Reverse Curl
Kroc Rudern
Rotierende Bizeps-Curls
Klimmzug im Obergriff
Unterarm Rotation
Bizeps-Curl im Obergriff mit SZ-Stange
Koffer Kreuzheben
Unterarm-Curl im Obergriff mit Langhantel, sitzend
Handtuch auswringen