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| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz Pause |
|---|---|---|
| Bauchpresse / Crunch | 3✕ | 20 Wdh. |
| Beinheben, liegend | 3✕ | 25 Wdh. |
| Modifizierter V-Sit | 3✕ | 20 Wdh. |
| Unterarmstütz / Plank | 3✕ | 1 min |
| Stehende Russische Drehung | 3✕ | 10 Wdh. |
| Niedrige Windmühle | 3✕ | 10 Wdh. |
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Sixpack hanteln 1
| Letzte Änderung | Fr, 11. Dezember 2015 um 14:45 Uhr |
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