Benutzer-Trainingsplan
Liz Bobo

AutorPengu PauPau
Letzte ÄnderungMi, 28. April 2021 um 08:05 Uhr

1 ⋅ Mo-Fr

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Bauchpresse / Crunch3✕15 Wdh.
1 min
Zehenspitzen Bauchpresse / Toe Touch Crunch3✕15 Wdh.
1 min
Beinheben, liegend3✕15 Wdh.
1 min
Fahrrad fahren / Bicycle3✕15 Wdh.
1 min
Modifizierter V-Sit3✕15 Wdh.
1 min
Unterarmstütz / Plank1✕30 s
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan