* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Auswahl: Handbeuger

Muskelaufbau-Übungen im Überblick

leichtnormalschwierigsehr schwer
Farmer’s Walk Kroc Rudern Unterarm-Curl im Untergriff mit Kurzhanteln, sitzend Rotierende Bizeps-Curls Unterarm Rotation Unterarm-Curl im Untergriff mit Langhantel, sitzend Handtuch auswringen Koffer Kreuzheben