Muskel: | seitliche Bauchmuskeln |
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Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel, Quadrizeps, Beinbizeps, Gesäßmuskel, Rückenstrecker |
benötigt: | Kettlebell / Medizinball / Kurzhantel |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft, Ausdauer |
Variationen von Kayaking
Muskel: | gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln |
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, Deltamuskeln, Beinbizeps, Gesäßmuskel, Trapezmuskel |
benötigt: | nichts |
optional: | Kurzhantel, Kettlebell |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |
Muskel: | gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln |
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Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, Beinbizeps, Gesäßmuskel, Trapezmuskel, Rückenstrecker |
benötigt: | Kurzhantel / Kettlebell |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |