logoFitnessübungen zuhause

Einfach effektiv trainieren!

English

Variationen von Kayaking

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Windmühle

Muskeln:gerader BauchmuskelMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel
Hilfsmuskeln:TrapezmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel, DeltamuskelnMuskel, BeinbizepsMuskel, GesäßmuskelMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Kettlebell, Kurzhantel
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Windmühle