Muskeln: | Deltamuskeln, Trapezmuskel | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Bizeps, Sägezahnmuskeln, Handbeuger | ||
benötigt: | Kurzhanteln (2) / Kettlebells (2) | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Hier findest du eine Sammlung von Fitnessübungen für dein Training.
Alle Übungen werden ausführlich und mit der richtigen Ausführung bzw. Technik beschrieben. Sie eignen sich sowohl für ein Training Zuhause als auch im Fitness-Studio.
Erfahre hier wie du fit ohne Geräte werden und ohne Gewichte Muskeln aufbauen kannst. Mit unseren Übungen für Kraft, Schnellkraft und Ausdauer kannst du die Basis für ein abwechslungsreiches Fitnesstraining legen. Gleichzeitig tust du etwas für deine Gesundheit.
Letztes Update: Beckenlift mit Adduktorenpressen am Do, 3. November 2016 um 11:03 Uhr
Weitere Aktualisierungen findest du unter Blog! ? Häufig gestellte Fragen