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Nacken-Übungen / Nacken-Training zuhause

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Kayaking

Muskeln:gerader BauchmuskelMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, LatissimusMuskel, RundmuskelnMuskel, TrapezmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:RückenstreckerMuskel, TrizepsMuskel, BizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:SZ-Hantelstange / Langhantel / Besenstiel
optional:Hantelbank, Sitzgelegenheit
Schwierigkeit:normal
trainiert:Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Kayaking