logoFitnessübungen zuhause

Einfach effektiv trainieren!

English

Hanteltraining / Hantelübungen

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Seilspringen

Muskeln:BeinbizepsMuskel, WadenmuskelnMuskel, GesäßmuskelMuskel, QuadrizepsMuskel
Hilfsmuskeln:AdduktorenMuskel, TrizepsMuskel, HandbeugerMuskel, RückenstreckerMuskel, DeltamuskelnMuskel, gerader BauchmuskelMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Springseil
optional:Gewichtsmanschetten
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Schnellkraft, Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Seilspringen