Benutzer-Trainingsplan
all4me2

Letzte ÄnderungSa, 27. August 2022 um 17:23 Uhr

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FitnessübungRundenDauer
Pause
Liegestütz / Push-up3max.
Beinheben, liegendmax.
Hineingleiten in den umgedrehten Armstützmax.
Beinheben, liegendmax.
Seitlicher Beckenliftmax.
Sumo-Kniebeuge mit Kurzhantelmax.
Klimmzug im Obergriffmax.
Bizeps-Curl mit Kurzhantelnmax.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan