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| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz Pause |
|---|---|---|
| Superman / Superwoman | 10✕ | 2 Wdh. 1 s |
| Oberschenkelziehen | 3✕ | 10 Wdh. |
| Armkreis in Rückenlage | 3✕ | 10 Wdh. |
| Joggen auf der Stelle | 3✕ | 30 s |
Benutzer-Trainingsplan
Chahmud
| Beschreibung | Fett verbrennen |
|---|---|
| Autor | Da benjos ✔️ |
| Letzte Änderung | Mi, 4. November 2020 um 09:14 Uhr |