Benutzer-Trainingsplan
Magda

BeschreibungBauch, Beine, Po
AutorAnna Rudnicka
Letzte ÄnderungMi, 27. Januar 2021 um 14:29 Uhr

1 ⋅ Montag

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Bulgarische Kniebeuge2✕10 Wdh.
Beckenlift2✕15 Wdh.
Superman / Superwoman2✕15 Wdh.
Superman / Superwoman Crossover2✕10 Wdh.
Bauchpresse / Crunch3✕15 Wdh.
Unterarmstütz mit Hüftdrehung2✕10 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan