Benutzer-Trainingsplan
märz

Letzte ÄnderungSo, 28. Februar 2016 um 10:08 Uhr

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FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Skier-Schwingen314 Wdh.
Sumo-Kniebeuge mit Kurzhantel410 Wdh.
Thruster mit Kurzhanteln310 Wdh.
Rudern, einarmig und aufgestützt310 Wdh.
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln410 Wdh.
Rudern in statischer Kniebeuge310 Wdh.
Hammer Curl310 Wdh.
Floor Press mit Kurzhanteln320 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan