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Übungen_1

Letzte ÄnderungMo, 6. November 2023 um 18:49 Uhr

1 ⋅ Dienstag

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Cross-Body Hammer Curl (Arme)310 Wdh.
30 s
Fliegende auf dem Boden (Brust)310 Wdh.
30 s
Horizontal Fliegende (Rücken)310 Wdh.
30 s
Armkreis in Rückenlage (Schulter)310 Wdh.
30 s
L-Seat (Bauch)310 Wdh.
30 s
Bein-Curl mit Kurzhantel (Beine)310 Wdh.
30 s
Rückwärts gleitender Ausfallschritt (Po)310 Wdh.
30 s
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan