Benutzer-Trainingsplan
Fritz Muskelschmiede

BeschreibungKrasser Körper
AutorFritz Ziegenhagen
Letzte ÄnderungDo, 10. Dezember 2015 um 12:11 Uhr

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FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Burpee410-15 Wdh.
Kniebeuge / Squat415 Wdh.
Bergsteiger / Mountain Climber345-60 s
Liegestütz / Push-up48-15 Wdh.
Bizeps-Curl mit Handtuch, sitzend38-12 Wdh.
Bauchpresse / Crunch312-20 Wdh.
Seitliche Bauchpresse312-20 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan