Benutzer-Trainingsplan
Ganzkörper

Letzte ÄnderungMi, 8. November 2017 um 18:08 Uhr

1 ⋅ Ganzkörper

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Kreuzheben mit Kurzhanteln310 Wdh.
Abwechselndes Hantel Schwingen310 Wdh.
Fliegende / Flys210 Wdh.
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, positiv310 Wdh.
Rudern, einarmig und aufgestützt310 Wdh.
Rotierende Bizeps-Curls310 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan