Muskel: | Rückenstrecker |
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Hilfsmuskeln: | Adduktoren, Gesäßmuskel, Beinbizeps |
benötigt: | Hantelbank, Trainingspartner |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |
Variationen von Rückenstrecker mit Gymnastikball
Muskel: | Rückenstrecker, Gesäßmuskel |
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Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln, Beinbizeps |
benötigt: | Gymnastikball |
optional: | Hantelbank |
Schwierigkeit: | schwierig |
trainiert: | Kraft |
Muskel: | Rückenstrecker, Gesäßmuskel |
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Hilfsmuskeln: | Beinbizeps |
benötigt: | Hantelbank / Tisch |
optional: | Kurzhantel |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |