* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Variationen von Dips auf dem Boden

Dips mit einem Stuhl, angewinkelte Beine

MenschMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Trizeps
Hilfsmuskeln:Handstrecker, Brustmuskel, Deltamuskeln
benötigt:Hantelbank / Sitzgelegenheit
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Kraft
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Dips zwischen zwei Stühlen - alternativ

MenschMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Trizeps, Brustmuskel
Hilfsmuskeln:Rundmuskeln, Deltamuskeln, Handstrecker
benötigt:Sitzgelegenheit
optional:Rucksack
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
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Dips zwischen zwei Stühlen

MenschMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Trizeps
Hilfsmuskeln:Handstrecker, Brustmuskel, Deltamuskeln
benötigt:Hantelbank / Sitzgelegenheit
optional:Rucksack
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
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Dips mit einem Stuhl

MenschMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Trizeps
Hilfsmuskeln:Handstrecker, Brustmuskel, Deltamuskeln
benötigt:Sitzgelegenheit / Hantelbank
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
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Dips mit Gymnastikball

MenschMuskelnMuskelnMuskelnMuskelnAusgangspositionAusführung
Muskel:Trizeps
Hilfsmuskeln:Trapezmuskel, Rückenstrecker, Deltamuskeln
benötigt:Gymnastikball
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft
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