Trizeps-Dehnübung 2 mit Handtuch
| Wertung: | Ø 3.50 bei 2 Stimmen |
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| benötigt: | Handtuch |
| Schwierigkeit: | leicht |
| trainiert: | Dehnübung |
| Variationen vorhanden (1) |
Ausgangsposition
- halte das Handtuch an einem Ende
- beuge den Arm und bringe das Handtuch hinter deinen Rücken
- halte den Ellenbogen auch während des Dehnens nah am Kopf
- greife nun mit der anderen Hand nach dem anderen Ende
Richtige Ausführung
- ziehe das Handtuch mit der unteren Hand in Richtung Boden
- dabei merkst du dann die Dehnung besonders im Trizeps
- halte die Dehung nun für etwa 10-15 Sekunden
- wechsle anschließend die Seiten und wiederhole die Trizeps-Dehnübung
- mehrmals abwechslend wiederholen