Benutzer-Trainingsplan
Ivan 1

Letzte ÄnderungSo, 22. Oktober 2017 um 22:27 Uhr

1 ⋅ Rücken/Bauch

FitnessübungRundenDauer
Pause
Krokodil1✕5 min
2 min
Superman / Superwoman10 Wdh.
3 min
Umgedrehter Schneeengel5 min
3 min
Latdrücken, liegend10 Wdh.
5 min
Gleitende Handtuch Spitze5 min
3 min
Thoracic Rotation 4 Wdh.

2

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
✕
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan