Benutzer-Trainingsplan
Luca

BeschreibungFür Sportunterricht
AutorLuca
Letzte ÄnderungMo, 3. Mai 2021 um 22:55 Uhr

1 ⋅ Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, Samstag

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Bankdrücken mit Kurzhanteln3✕5 min
1,5 min
Beinheben, angewinkelt, liegend3✕5 min
1,5 min
Liegestütze5✕1 min
2 min
Wandsitzen1✕15 min
5 min
Squats3✕5 min
3 min

2 ⋅ Sonntag

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Nichts3✕0 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan