Benutzer-Trainingsplan
Arme und Brust

AutorSabrina
Letzte ÄnderungMi, 20. Juli 2016 um 17:30 Uhr

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FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Fliegende auf dem Boden2✕max.
10 s
Umgedrehter Schneeengel2✕max.
10 s
Dips mit einem Stuhl, angewinkelte Beine2✕max.
10 s
Liegestütz, negativ2✕max.
10 s
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan