Benutzer-Trainingsplan
How to be good

BeschreibungFit for me
AutorADLI
Letzte ÄnderungFr, 22. Juli 2016 um 19:54 Uhr

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Keep cool & Kalm

FitnessübungRundenDauer
Pause
Ausfallschritt rückwärts1✕10 Wdh.
15 s
Liegestütz auf Knien10 Wdh.
10 s
Bergsteiger / Mountain Climber10 Wdh.
5 s
Hampelmann / Jumping Jacks10 Wdh.
5 s
Burpee10 Wdh.
10 s
Bauchpresse / Crunch10 Wdh.
15 s
Superman / Superwoman10 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan