1
Fitnessübung | Runden | Dauer Pause |
---|---|---|
Tate Press | 3✕ | 10 Wdh. 3 min |
Trizeps-Kickback, aufgestützt | 10 Wdh. 3 min | |
Trizepsstrecken mit Kurzhantel, beidarmig | 10 Wdh. 3 min | |
Aufwärtshaken | 10 Wdh. 3 min | |
Koffer Kreuzheben | 10 Wdh. 3 min | |
Kroc Rudern | 10 Wdh. 3 min | |
Pendlay Rudern | 10 Wdh. 3 min | |
Schulterblätter zusammenziehen | 10 Wdh. 3 min |