Benutzer-Trainingsplan
Mein Trainingsplan

BeschreibungWoche 3
AutorMax
Letzte ÄnderungSo, 14. Februar 2021 um 18:05 Uhr

1 ⋅ Montag

http://sportunterricht.de/fitness-zuhause/meinprogramm2.html Hier findet ihr Beschreibungen zu den Übungen, die ihr noch nicht kennt.

FitnessübungRundenDauer
Pause
Hampelmann / Jumping Jacks120 Wdh.
30 s
Kniebeuge / Squat10 Wdh.
30 s
Anfersen 10 Wdh.
30 s
Burpee10 Wdh.
30 s
Superman / Superwoman10 Wdh.
30 s
Plank20 s
30 s
Wandsitzen10 Wdh.
30 s
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan