Benutzer-Trainingsplan
Startplan 2

Letzte ÄnderungMo, 27. November 2017 um 17:05 Uhr

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FitnessübungRundenDauer
Pause
Umgedrehter Oberarmstütz zwischen zwei Stühlen3✕10 Wdh.
Liegestütz / Push-up10 Wdh.
Goblet-Kniebeuge10 Wdh.
Dips zwischen zwei Stühlen10 Wdh.
Frosch Sit-Up / Schmetterling Bauchpresse10 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan