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AutorPromo
Letzte ÄnderungSa, 23. Januar 2016 um 17:34 Uhr

1

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Liegestütz / Push-up310 Wdh.
90 s
Liegestütz / Push-up1max.
Klimmzug / Pull-up, im Untergriff35 Wdh.
90 s
Superman / Superwoman31 min
90 s
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln312 Wdh.
90 s
Modifizierter V-Sit310 Wdh.
90 s
Sit Outs310 Wdh.
90 s
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan