Benutzer-Trainingsplan
HayroApo

BeschreibungChest
AutorSeyfi
Letzte ÄnderungMi, 1. Januar 2020 um 23:48 Uhr

1

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Schrägbankdrücken, positiv4✕10 Wdh.
1 min
Fliegende / Flys4✕10 Wdh.
1 min
Bankdrücken / Bench Press4✕10 Wdh.
1 min
Bankdrücken mit Kurzhanteln4✕10 Wdh.
1 min
Liegestütz / Push-up3✕15 Wdh.
1 min

2

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
✕
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan