Muskel: | Latissimus |
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Hilfsmuskeln: | Handstrecker, Trapezmuskel, Deltamuskeln, Trizeps, Handbeuger |
benötigt: | Handtuch / Übungsband, Sitzgelegenheit |
Schwierigkeit: | leicht |
trainiert: | Kraft - isometrisch |
Latissimus-Training zuhause / Latissimus-Übungen
Muskel: | Latissimus, Rundmuskeln |
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Hilfsmuskeln: | Handbeuger, Trapezmuskel, Rückenstrecker, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Bizeps |
benötigt: | Handtuch |
Schwierigkeit: | leicht |
trainiert: | Kraft - isometrisch |
Muskel: | Rundmuskeln, Latissimus, Trapezmuskel |
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, Deltamuskeln, Bizeps, Handbeuger |
benötigt: | nichts |
optional: | Gewichtsmanschetten, Rucksack |
Schwierigkeit: | schwierig |
trainiert: | Kraft |
Muskel: | Latissimus, Rundmuskeln |
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Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, Bizeps, Handbeuger |
benötigt: | Klimmzugstange / Besenstiel |
optional: | Handtuch, Rucksack |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |