| Muskel: | Trizeps |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Handstrecker |
| benötigt: | Kurzhantel / Kettlebells (2), Hantelbank / Sitzgelegenheit |
| Schwierigkeit: | normal |
| trainiert: | Kraft |
Variationen von Trizeps-Kickback, einarmig
| Muskel: | Trizeps |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | seitliche Bauchmuskeln, Rückenstrecker, gerader Bauchmuskel |
| benötigt: | Kurzhanteln (2) / Kettlebells (2) |
| Schwierigkeit: | normal |
| trainiert: | Kraft |