Muskel: | Gesäßmuskel, Rückenstrecker |
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Hilfsmuskeln: | Beinbizeps, gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln |
benötigt: | Gymnastikball |
optional: | Hantelbank |
Schwierigkeit: | schwierig |
trainiert: | Kraft |
Variationen von Rückenstrecker auf der Hantelbank
Muskel: | Rückenstrecker |
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Hilfsmuskeln: | Beinbizeps, Gesäßmuskel |
benötigt: | Gymnastikball |
optional: | Kettlebell, Rucksack, Kurzhantel |
Schwierigkeit: | schwierig |
trainiert: | Kraft |
Muskel: | Rückenstrecker, Gesäßmuskel |
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Hilfsmuskeln: | Beinbizeps |
benötigt: | Hantelbank / Tisch |
optional: | Kurzhantel |
Schwierigkeit: | normal |
trainiert: | Kraft |