| Muskel: | Deltamuskeln, Trapezmuskel, Rundmuskeln |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps, Latissimus |
| benötigt: | Übungsband |
| Schwierigkeit: | normal |
| trainiert: | Kraft |
Variationen von Latziehen mit Handtuch
| Muskel: | Latissimus, Deltamuskeln |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Handstrecker, Trapezmuskel, Rundmuskeln, Bizeps, Trizeps, Handbeuger |
| benötigt: | Handtuch |
| optional: | Fitnessmatte |
| Schwierigkeit: | normal |
| trainiert: | Kraft |
| Muskel: | Latissimus |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Handstrecker, Trapezmuskel, Deltamuskeln, Trizeps, Handbeuger |
| benötigt: | Handtuch / Übungsband, Sitzgelegenheit |
| Schwierigkeit: | leicht |
| trainiert: | Kraft - isometrisch |