| Muskel: | Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Latissimus, Trizeps |
| benötigt: | Übungsband |
| Schwierigkeit: | normal |
| trainiert: | Kraft |
Variationen von Latziehen mit Handtuch
| Muskel: | Latissimus, Deltamuskeln |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Handbeuger, Handstrecker, Trapezmuskel, Rundmuskeln, Bizeps, Trizeps |
| benötigt: | Handtuch |
| optional: | Fitnessmatte |
| Schwierigkeit: | normal |
| trainiert: | Kraft |
| Muskel: | Latissimus |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Handbeuger, Handstrecker, Trapezmuskel, Deltamuskeln, Trizeps |
| benötigt: | Handtuch / Übungsband, Sitzgelegenheit |
| Schwierigkeit: | leicht |
| trainiert: | Kraft - isometrisch |