| Muskel: | Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps, Latissimus |
| benötigt: | Übungsband |
| Schwierigkeit: | normal |
| trainiert: | Kraft |
Variationen von Gleitendes Latziehen
| Muskel: | Deltamuskeln, Trapezmuskel |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps, Latissimus, Rundmuskeln |
| benötigt: | Handtuch |
| Schwierigkeit: | leicht |
| trainiert: | Kraft |
| Muskel: | Latissimus |
|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, Trizeps, Handbeuger, Handstrecker, Trapezmuskel |
| benötigt: | Handtuch / Übungsband, Sitzgelegenheit |
| Schwierigkeit: | leicht |
| trainiert: | Kraft - isometrisch |