1 ⋅ Training
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz Pause |
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| Liegestütz / Push-up | 3✕ | 10 Wdh. |
| Kniebeuge / Squat | 3✕ | 10 Wdh. |
| Klimmzug / Pull-up, im Untergriff | 3✕ | 10 Wdh. |
| Dips auf dem Boden | 3✕ | 10 Wdh. |
| Klappmesser | 3✕ | 10 Wdh. |
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haha
| Letzte Änderung | So, 23. Juli 2017 um 11:38 Uhr |
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