Benutzer-Trainingsplan
Bizeps-Brust-Rücken

AutorJuki
Letzte ÄnderungDi, 26. Januar 2016 um 16:33 Uhr

1 ⋅ Mittwoch

FitnessübungRundenDauer
Pause
T-Bar Rudern3✕15 Wdh.
1 min
Kreuzheben mit Kurzhanteln15 Wdh.
1 min
Konzentrations-Curl15 Wdh.
1 min
Rudern in statischer Kniebeuge10 Wdh.
1 min
Klimmzug+Liegestütz5+5 Wdh.
3 s
Fliegender Liegestütz mit Kurzhanteln15 Wdh.
1 min
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan