Benutzer-Trainingsplan
Rücken

AutorSabrina
Letzte ÄnderungMi, 20. Juli 2016 um 17:10 Uhr

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FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Kobra2✕max.
10 s
Tür-Rudern2✕max.
10 s
Beckenkippen2✕max.
10 s
Stuhl Beckenlift2✕max.
10 s
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan