Benutzer-Trainingsplan
Woche 1

Letzte ÄnderungMo, 27. April 2020 um 12:39 Uhr

1 ⋅ Woche 1

FitnessübungRundenDauer
Pause
Joggen auf der Stelle110 Wdh.
10 s
Ausfallschritt10 s
10 s
Hampelmann / Jumping Jacks20 s
20 s
Wandsitzen10 Wdh.
10 s
Wadenheben, stehend1 min
10 s
Ausfallschritt10 Wdh.
10 s
Joggen auf der Stelle2 min
10 s
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan