1 ⋅ Sonntag
Poooo
| Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz Pause |
|---|---|---|
| ✕ |
Benutzer-Trainingsplan
PO-sitiv
| Beschreibung | Sehr Positiv für ihren Po |
|---|---|
| Autor | Po-sitiv |
| Letzte Änderung | Di, 2. März 2021 um 11:16 Uhr |
2 ⋅ Freitag
Pohooo
| Fitnessübung | Runden | Dauer Pause |
|---|---|---|
| 180 Grad Sprung-Kniebeuge (Für den Po :)) | 1✕ | max. |
| Air Squat (Für den Po :)) | max. | |
| Abwechselndes Hantel Schwingen (Für den Po :)) | 10 Wdh. | |
| 21er Bizeps-Curl | 10 Wdh. |