Benutzer-Trainingsplan
Tobinator Trainingsplan

Letzte ÄnderungMi, 2. Dezember 2020 um 17:46 Uhr

1 ⋅ Trainingsplan

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Pause
Kniebeuge / Squat3✕10 Wdh.
10 s
Armstütz mit Arm- und Beinheben3✕10 Wdh.
Diamant-Liegestütz3✕5 Wdh.
Liegestütz / Push-up3✕20 Wdh.
(Beachte die Groß- und Kleinschreibung)
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan