Isometrische Beinübungen

Muskel:	seitliche Bauchmuskeln, gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln:	Deltamuskeln, Rückenstrecker, Gesäßmuskel, Trapezmuskel, Beinbizeps
benötigt:	Kettlebell / Kurzhantel
Schwierigkeit:	normal
trainiert:	Kraft