Isometrische Beinübungen

Muskel:	gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln
Hilfsmuskeln:	Deltamuskeln, Trapezmuskel, Beinbizeps, Rückenstrecker, Gesäßmuskel
benötigt:	Kettlebell / Kurzhantel
Schwierigkeit:	normal
trainiert:	Kraft